Alimentos Importantes para el Cuerpo
Alimentos Importantes para el Cuerpo En lo posible, consume alimentos orgánicos para evitar ingerir quĂmicos no deseados y/o productos que han perdido su valor alimenticio OJO: Si se consumen suplementos, consumirlos el mĂnimo de dĂas posible a la semana, en las mĂnimas dĂłsis posibles, y descansando una semana cada mes o una-dos semanas cada dos meses... todo esto para evitar consumos poco saludables y/o que lo que consumes pierda su efecto en tu cuerpo. Base Alimenticia ( Vitaminas y Minerales ) : lo mejor es que las consumas directamente de los alimentos mismos, pero si tomas suplementos asegĂşrate de que sean con rangos de dosis saludables, y verifica la cantidad de dĂas para evitar sobreconsumo. Calcio: 1000 mg diariamente (o su equivalente semanal) Fortalece los huesos y dientes, y es crucial para la contracciĂłn muscular y la coagulaciĂłn sanguĂnea. Se encuentra en productos lácteos como leche, queso y yogur, asĂ como en verduras de hojas verdes como la col rizada y el brĂłcoli,