Alimentos y Bebidas Importantes para el Cuerpo
Alimentos y Bebidas Importantes para el Cuerpo (☝️Recetas en los links de arriba) En lo posible, consume alimentos orgánicos para evitar ingerir químicos no deseados y/o productos que han perdido su valor alimenticio OJO: Si se consumen suplementos, consumirlos el mínimo de días posible a la semana, en las mínimas dósis posibles, y descansando una semana cada mes o una-dos semanas cada dos meses... todo esto para evitar consumos poco saludables y/o que lo que consumes pierda su efecto en tu cuerpo. Base Alimenticia ( Vitaminas y Minerales ) : lo mejor es que las consumas directamente de los alimentos mismos, pero si tomas suplementos asegúrate de que sean con rangos de dosis saludables, y verifica la cantidad de días para evitar sobreconsumo. Calcio: 1000 mg diariamente (o su equivalente semanal) Fortalece los huesos y dientes, y es crucial para la contracción muscular y la coagulación sanguínea. Se encuentra en productos lácteos como leche, queso y yogur, así como e...